Zeitgenössisches Pilates ist eine sanfte und ganzheitliche Trainingsmethode die Beweglichkeit, Balance, Koordination und Ausdauer stärkt. Im Fokus steht vor allem die Kräftigung der oft vernachlässigten Tiefenmuskulatur, die für eine gesunde und aufrechte Haltung sorgt. Ziel ist eine dynamische Stabilität, eine bewusste Körperwahrnehmung und ein rundum gutes Körpergefühl zu erlangen.

Pilates 60+

Pilates 60+ ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Pilates Training, das speziell auf die Bedürfnisse ab 60 abgestimmt ist.  Im Mittelpunkt stehen Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit. Die Basis für einen aktiven, sicheren und selbstbestimmten Alltag. Durch gezielte Übungen im Stehen und im Liegen wird die tiefliegende Muskulatur gestärkt, die Haltung verbessert und die Gelenkbeweglichkeit gefördert. Pilates 60+ unterstützt einen stabilen, beweglichen und kräftigen Start in eine aktive Lebensphase.

Beckenboden Training & Therapie

Ein starker Beckenboden bildet die Basis für Wohlbefinden, Haltung und Lebensqualität, insbesondere bei Inkontinenz, nach Schwangerschaft und Geburt oder bei funktionellen Beschwerden. In den individuell auf dich abgestimmten 1:1-Settings verbinde ich Beckenbodentherapie und gezieltes Training sinnvoll miteinander. Du lernst, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, therapeutisch zu unterstützen, gezielt zu kräftigen und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.